La vela es un deporte que requiere una buena condición física, si nos referimos a vela olímpica o vela ligera en general (barcos pequeños de 1 o 2 personas), esta condición debe complementarse con equilibrio y sobre todo con técnica y táctica, lo que te permitirá optimizar tus recursos y minimizar tus carencias. 

En la vela olímpica “la película” cambia, la preparación física debe ser minuciosa y extrema, no harás ni pensarás en otra cosa durante cuatro años, así que tienes que centrarte en ello, si no perderás el tiempo. La vela ligera general, puede ser más permisiva ya que es para todos los públicos, edades y condiciones, desde niños a mayores, sobre todo con un fin, la diversión.

Si nos referimos a vela de crucero amateur (barcos más grandes) el enfoque es muy diferente, ya que siempre habrá un puesto a bordo independientemente de tu condición física o conocimiento, eso sí, se sincero, ya que si eliges una posición para la que no estás preparado, la experiencia te pondrá muy rápido en tu lugar.

Navegando, el cuerpo está siempre en movimiento, izas las velas, ajustas los cabos, equilibras el barco y te equilibras a ti mismo, sin darte cuenta, estás ejercitando tus músculos, activando tu circulación y mejorando tu resistencia física, y no te dejes engañar: aunque pueda parecer una actividad tranquila desde la orilla, la navegación a vela es físicamente exigente ya que el control constante de la embarcación, especialmente en condiciones de viento fuerte, requiere esfuerzo y proporciona un excelente entrenamiento cardiovascular.

Está demostrado que el contacto con la naturaleza tiene un impacto positivo en la salud mental, y el mar potencia aún más este efecto. El sonido del mar, el olor a sal y el sol ayudan a regular el sistema nervioso y a reducir los niveles de cortisol.

La vela es también una actividad que fomenta la confianza en uno mismo y el espíritu de equipo. Tomar decisiones rápidas, afrontar imprevistos y colaborar con los demás a bordo desarrolla habilidades emocionales esenciales para el bienestar psicológico.